단순히 오래가 아닌, 건강하게 오래 사는 비결
▶ 단순히 오래가 아닌, 건강하게 오래 사는 비결몸과 마음을 모두 살리는 8가지 장수 전략▶ 건강한 장수란?건강한 장수는 단순히 수명을 늘리는 것이 아니라,병 없이 활력 넘치게 살아가는 삶을 의미합니다.움직임, 사고, 감정까지 균형 있게 유지할 수 있어야진정한 장수라고 할 수 있습니다."살아있음이 아니라, 살아있음을 느끼는 삶입니다." 🌱▶ 장수를 방해하는 요인만성질환(당뇨, 고혈압, 심혈관 질환)흡연, 과음, 운동 부족비만, 고염식, 스트레스 과다사회적 고립, 우울증"하루하루 쌓이는 습관이 수명을 결정합니다." 🕰️▶ 식습관의 중요성가공식품 줄이고 자연식 중심 식단적게 먹되, 영양소는 충분히 섭취(소식)채소, 과일, 통곡물, 견과류 매일 섭취과도한 단순당, 트랜스지방 줄이기"입에 들어가는 것이 건강..
